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    3. 培訓介紹

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      打羽毛球有利于釋放壓力,放松心情
      打羽毛球能讓你的心情變好,腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情,釋放焦慮、壓力,感到更快樂、更輕松!
      打羽毛球能幫助我們睡得更好,美國國家睡眠基金會最新研究表示,不管打球的時間是在早上、中午、晚上,67%有打羽毛球習慣的人,深夜睡眠品質比沒打羽毛球習慣的人好!
      我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試,最新發表在腦行為研究期刊的研究顯示,打羽毛球可以增加血液中有關于記憶的荷爾蒙的增加!
      美國德州大學桑達拉·查普曼博士,發表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in
      AgingNeuroscience)研究證實,在57-75歲的人,在每周3次,每次一小時,共12周的打球運動后,打球者的大腦血液明顯含氧量變多,在認知以及創造測驗表現也比較優異!
      目前對于打球降低癌癥風險的確切機制并不清楚,但美國國家癌癥研究所統計指出,常打球的人罹患癌癥風險較低!
      每周打羽毛球2-3次,可增加20%體力和降低65%的疲勞度,原因是因為,打球提升我們新陳代謝使體能加強,且腦中多巴胺的分泌增加,可以讓我們不會感受到那么的勞累!
      當發現自己的身材變好看,或者發現自己的力氣變大,絕對自然而然散發出一種自信美!
      目前對于打羽毛球的人比較不容易感冒的確切機制并不清楚,但發表在英國運動醫學雜志 (
      British Journal of Sports Medicine)最新的研究指出,一星期打球五次以上的人,比打球一次或不打球的人,感冒的機率少了46%,此外常打羽毛球的人感冒后癥狀發生天數少了41%,癥狀嚴重度少了32%-40%,研究人員推測可能是打羽毛球有助于提高體內免疫系統!
      去年針對19,803名上班族調查報告顯示,有打羽毛球習慣的上班族在公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%,研究結果發表在公眾健康管理期刊,因此今年開始越來越多公司都讓員工打羽毛球!
      羽毛球是最適合老少皆宜的健身運動,你還不打起來嗎?

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